Stáva sa vám, že sa potrebujete na niečo dôležité sústrediť, no kolega vedľa vás sa neustále niečo pýta, zvoní vám telefón a vyskakujú emaily? Alebo vám často uteká myseľ od aktuálnej činnosti a neviete ju vrátiť späť?
Keď sme nesústredení a roztržití, trvá nám robota obvykle dlhšie a robíme viac chýb, z čoho sme potom celkovo podráždení.
Za to, že sa nevieme sústrediť, môže často naša rozbehnutá myseľ, ktorá je na viacerých miestach zároveň. My potom zdanlivo pracujeme a fungujeme, ale nie sme mysľou prítomní. Ideme v móde “autopilota”, robíme veci automaticky tak, ako sme naučení, ale nesústredíme sa na ne. Nevnímame ich. Sú to napríklad situácie, kedy niečo vytlačíte, podpíšete, odošlete… a potom si neviete vybaviť, či ste to už urobili alebo nie. Podobne je to so zamykaním domu alebo auta. Nevenujeme plnú pozornosť tomu, čo robíme.
Aktuálna doba našej schopnosti sústrediť sa veľmi neprospieva. Rušivých podnetov a informácii z okolia pribúda a je stále viac spôsobov, ako nám môže niekto zavolať či napísať. Naša pozornosť dostáva zabrať. Máme však spôsoby, ako ju posilniť.
Ponúkam vám 3 tipy pre upokojenie mysle a lepšie sústredenie:
Zdroj : karierainfo.sk